Minha_saudeevida
7hace day
O objetivo da técnica do gelo é tirar o foco dos sintomas e equilibrar as emoções rapidamente. #ansiedade #MEDO #meajuda #Raiva #Foco
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saúde e beleza
7hace day
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CLEITON FOX 🦊
7hace day
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VIDA SAUDÁVEL
7hace day
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Luciano Silva
7hace day
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juuhcarvalho364
7hace day
Técnica do gelo para controlar a ansiedade. A primeira coisa a se fazer diante dessa situação é tentar retomar o controle e entender que todos os sintomas que estão ali vão passar. Além de exercícios respiratórios existem outras técnicas que podem ajudar quem sofre com essas crises. A do gelo é apenas uma delas. A tática consiste em aplicar o cubo de gelo sobre a pele, geralmente na palma da mão e observar e absorver sua reação, desviando o foco dos sintomas da crise. #ansiedade #depressão
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Ansiedade Nunca Mais
7hace day
Respiração para acalmar a mente. Esse exercício vai te ajudar muito na crise de ansiedade. A respiração calma melhora o oxigênio no sangue e relaxa o sistema nervoso. Com isso o cérebro entende que tá tudo bem. Salva esse video e Compartilha com alguém que precisa ver isso.
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David Kurth
7hace day
passe gelo nas mãos, pulso ou boca para amenizar a ansiedade. #ansiedade
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